Psicología para la vida real
No necesitas entender más sobre la ansiedad.Necesitas ejercicios que funcionen.
Y eso se entrena, paso a paso, conmigo.
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Carta semanal + Kit AntiAnsiedad gratisSi te reconoces en algo de esto, estás en el lugar correcto
La ansiedad no se vence con fuerza de voluntad. Se trabaja con herramientas concretas, sostenidas en el tiempo.
- Tu mente no para de imaginar el peor escenario, incluso cuando todo está bien.
- Te cuesta dormir porque no puedes apagar los pensamientos.
- Sientes el cuerpo en alerta: taquicardia, tensión, falta de aire.
- Evitas situaciones para no sentir miedo, y cada vez te limitas más.
- Te exiges mucho a ti y a los demás, y sientes que nunca es suficiente.
- Ya probaste de todo y sigues sintiendo que no puedes con esto.
Ninguna de estas señales significa que haya algo mal en ti ni que sea tu culpa: tu mente aprendió a protegerte y hoy te está costando caro. Eso se puede entrenar.
Reservar mi sesión¿Qué te pasa hoy?
Elige lo que más se parezca a lo que sientes y te digo qué ebook leer.
Un ejercicio para hacer ahora mismo
Toca el pensamiento y míralo de otra forma
No se trata de obligarte a pensar en positivo. Se trata de cuestionar la interpretación que alimenta tu malestar.
Hola, soy Jacqueline
Si llegaste hasta acá, probablemente tu mente lleva demasiado tiempo en alerta. Sé lo agotador que es vivir anticipando lo peor y sentir que no puedes apagarlo.
Hace más de 20 años acompaño a personas de distintas partes del mundo a liberarse de miedos, fobias y pensamientos que generan malestar. Mi enfoque combina la evidencia científica con un acompañamiento profundamente humano y cercano.
Me formé en terapia cognitiva en el Beck Institute y en el Albert Ellis Institute, los dos centros donde nació este enfoque.
No se trata de "sentirte mejor" un rato. Se trata de que entiendas qué sostiene tu ansiedad y te lleves herramientas para transformarla de verdad.
- Psicóloga · +20 años acompañando personas
- Máster en Salud Mental · Palo Alto University (EE. UU.)
- Licencia en Salud Mental (LMHC) · EE. UU.
- Entrenada en el Beck Institute (EE. UU.) y el Albert Ellis Institute (Nueva York)
- Ex miembro de la comisión directiva de la Asociación Argentina de Trastornos de Ansiedad
- Autora del libro AnsioS.O.S
Un espacio para ti
Nos encontramos por videollamada, uno a uno, para entender qué está sosteniendo tu ansiedad. Sales con un plan claro para los días siguientes.
Diseñada para ti
Trabajamos sobre tu situación concreta, no sobre casos generales.
Herramientas que sirven
Recursos basados en evidencia, aplicables desde el primer día.
Un espacio sin juicios
Puedes hablar con total confianza: aquí nadie te apura ni te juzga.
Pagás con tu tarjeta de siempre: tu banco convierte el monto (USD) a tu moneda local y el calendario ajusta tu zona horaria.
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- Sesión en vivo con Jacqueline cada semana
- Martes de preguntas y respuestas en el chat: te llevas un plan de acción para toda la semana
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¿Qué tan en alerta está tu mente?
3 preguntas, menos de un minuto. Al final te digo por dónde empezar.
Pregunta 1 de 3
¿Cuánto tiempo de tu día pasas pensando en lo que podría salir mal o imaginando el peor escenario?
Lo que dicen quienes ya lo vivieron
"Reservé la sesión sin saber bien qué esperar. En 30 minutos entendí por qué mi cabeza reacciona así y me fui con tres cosas concretas para hacer esa misma semana."
Camila T.
Hizo la sesión de 30 minutos
“Entro al chat cada martes con la cabeza hecha un lío y salgo con un plan claro para toda la semana. Es lo que más me ordena.”
Paula M.
Miembro de Despreocúpate Club
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100 estrategias para superar el miedo y la ansiedad
Son 100 estrategias para entender y entrenar tu ansiedad: qué hacer durante un ataque de pánico, cómo dejar de temerle a los síntomas del cuerpo, cómo salir de las evitaciones y qué hacer con los pensamientos que aparecen sin avisar. Todo con ejemplos claros y ejercicios para aplicar desde el primer día.
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Si tu mente no para y quieres empezar a relacionarte de otra manera con la ansiedad, este puede ser tu primer paso. Te escribo con reflexiones, ejemplos cotidianos y un ejercicio concreto para llevar a tu semana.
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De Jacqueline, para ti
Una carta. Un ejercicio. Otra forma de mirar tu semana.
