Formación en profundidad
Aprende con mis Masterclasses
Empieza tu entrenamiento hoy mismo y libérate de la ansiedad y los miedos con estrategias basadas en evidencia científica.
¿Cuál es la diferencia en mi metodología?
El nivel de especialización en mis herramientas y la amplia experiencia me han ayudado a poder brindarte resultados más rápidos y duraderos.
Exposiciones Efectivas para superar la ansiedad
Aprenderás las estrategias de afrontamiento y exposición más efectivas para superar definitivamente la ansiedad. Las exposiciones han resultado ser la estrategia más eficaz en la psicoterapia.
- ✓¿Por qué son tan importantes las exposiciones?
- ✓¿Cómo hacer exposiciones de forma efectiva?
- ✓¿Cuáles son las exposiciones más efectivas?
- ✓¿Cómo saber a qué me tengo que exponer en verdad?
- ✓¿Cuáles son los diferentes estilos de exposición?
- ✓¿Qué exposición es más efectiva para cada cuadro de ansiedad?
Ansiedad por Incertidumbre
¿Cuántas veces sentimos esa necesidad por controlar lo que podría suceder en el futuro, por prevenir posibles eventos negativos? Si te identificas con esto, esta clase es para ti.
- ✓Rasgos de personalidad con tendencia a la intolerancia a la incertidumbre
- ✓Creencias irracionales que aumentan la intolerancia y cómo cambiarlas
- ✓Conductas que aumentan la intolerancia a la incertidumbre
- ✓Cómo afecta la incertidumbre en los cuadros de ansiedad
- ✓Ejercicios prácticos para superar la incertidumbre
Superar la Ansiedad con estrategias efectivas
Aprende sobre los diferentes tipos de ansiedades: social, ataques de pánico, hipocondría, perfeccionismo, dudas compulsivas y ansiedad generalizada.
- ✓Estrategias para la intolerancia frente a la incertidumbre
- ✓Cómo controlar pensamientos negativos recurrentes
- ✓Discutir de manera racional con tus pensamientos negativos
- ✓Ejercicios para poner en práctica en tu día cotidiano
Masterclass Avanzado: "Supera la ansiedad"
Clase grupal interactiva donde aprenderás diversas estrategias para poner en práctica y superar la ansiedad a un nivel más profundo.
- ✓Descubre tus pensamientos más profundos detrás de los pensamientos negativos
- ✓Aprende a discutir tus creencias irracionales
- ✓Estrategias específicas para desafiarte y exponerte de manera progresiva
- ✓Aprende de otras personas que están pasando por situaciones similares
Supera la ansiedad - Nivel II
Aprenderás nuevas estrategias y perfeccionarás las herramientas que ya estás utilizando para superar la ansiedad, el estrés, los temores y los pensamientos negativos.
- ✓Técnicas cognitivas para modificar pensamientos intrusivos
- ✓Profundización en pensamientos automáticos y cómo discutir con ellos
- ✓Más control sobre tus pensamientos, conductas y emociones
- ✓Diferencias con el Nivel I: mayor enfoque en técnicas cognitivas
Supera la ansiedad - Nivel I
El punto de partida ideal. Aprende las bases para identificar y superar la ansiedad con exposiciones y técnicas conductuales probadas científicamente.
- ✓Identificar los patrones de ansiedad en tu vida
- ✓Técnicas conductuales y de exposición para superar el miedo
- ✓Herramientas prácticas para empezar tu proceso hoy mismo
- ✓Ejercicios guiados paso a paso
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En el Despreocúpate Club entrenamos juntos cada semana — con clases, sesiones en vivo y una comunidad que te entiende.
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